วิธีผ่อนคลายจิตใจ วิธีคลายเครียด ผ่อนคลายจิตใจ ในวันหยุด
วัดหยุดยาว ถือได้ว่าเป็นช่วงเวลาแห่งความสุข ที่เหล่าคนทำงานที่ต้องเจอกับงานที่หนัก และความเครียดสะสมมาอย่างยาวนาน จะได้มีโอกาส ที่จะไปเที่ยว หรือ พักผ่อนซักครั้ง นึง แต่ก็มีอีกหลายคนที่เดียว ที่ถึงแม้ว่า จะเป็นวันหยุด หรือ วันพักผ่อนใดๆ ก็ไม่สามารถ ลดความเครียด หรือ ผ่อนคลายได้เลย วันนี้ เราจึงมีวิธ๊ดีๆ ที่จะช่วยให้คุณมีความสุข และ ผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่กับวันหยุด วันพักผ่อน ของคุณ 1. พยามยามอยู่ให้ห่างจากเทคโนโลยีหรือตัดขาดถ้าเป็นไปได้ ทุกๆ วันคุณผู้หญิงมักผูกขาดกับโทรศัพท์มือถือไอโฟนหรือเครื่องแบล็กเบอร์รี่แบบตัดกันไม่ขาด อยู่ที่ไหนในมือต้องติดกับเทคดนโลยีเหล่านี้อยู่ร่ำไป ไม่ว่าจะเล่นเกมส์ แชทกับเพื่อน เช็คอีเมล์ แต่พฤติกรรมทั้งหลายเหล่านี้นั้น ไม่ได้ช่วยให้คุณผ่อนคลายเลย เพื่อช่วยให้คุณผู้หญิงคลายความเครียด ลองทำได้โดย การออกห่างจากเทคโนโลยีทั้งหลายที่ผูกคุณไว้กับภาระหน้าที่และความรับผิดชอบทุกอย่างลองปิดเสียงโทรศัพท์มือถือดูสิ หรือถ้าหากจะให้ดีไปกว่านั้นก็ปิดโทรศัพท์ไปเลยค่ะเพื่อไม่ให้เทคโนโลยีมารบกวนเพียงแค่นี่คุณก็สามารถผ่อนคลายจิตใจได้อย่างเต็มที่ 2. เขียนความในใจหรือระบายลงไดอารี่ คุณเคยรู้สึกไหมว่า คุณมีความคิดอยู่เป็นล้าน ๆ อย่างวิ่งวนไปวนวนมาในหั หากเป็นอย่างนั้นแล้วล่ะก็ลองเขียนความคิดและความกังวลทั้งหมดของคุณใส่ลงไปในกระดาษหรือระบายลงในไดอารี่ เพราะการทำแบบนี้ จะช่วยให้คุณผู้หญิงเห็นปัญหาและทำให้คุณผู้หญิงรู้ว่า อะไรคือต้นเหตุที่ทำให้คุณผู้หญิงไม่มีความสุขเพียงแค่คิดให้รอบคอบ แล้วโยนกระดาษแผ่นนั้นลงถังขยะ จากนั้นคุณก็บอกกับตัวเองว่า คุณเสียเวลาให้กับปัญหาเหล่านั้นมามากพอแล้ว ตอนนี้ได้เวลาแล้วที่คุณจะก้าวข้ามผ่านสิ่งเหล่านี้ไปค่ะ 3. หาเวลาทำงานอาสาหรือสละเวลาทำงานเพื่อสังคม [...]